Training Offerings

Nachdem Sie Ihre PT´s absolviert haben und mit der Basis von Pilates und seinen Prinzipien vertraut sind, können Sie sich in unser Gruppentraining einbuchen. Die Pilates Prinzipien sind der Grundstock für Ihren Erfolg. Ohne dieses Wissen und Können verkümmert jede Pilates Übung zu einer unbedeutenden Bewegung.
Wir Menschen denken oft wir können alles, weil es uns in machbar erscheint. Dem ist nicht so. Pilates ist ein Konzept das verstanden werden muss. 

Es gelingt uns vieles, doch manches Haus ist auf Sand gebaut. Betrachten Sie ihren Körper wie ein Bauwerk. Je fester und solider die Grundsubstanz ist, umso langlebiger und restaurationsfreier ist das gesamte Gebäude. Wir setzen eine Eigenverantwortlichkeit und eine normal gesunde physische und psychische Verfassung voraus.

Einige wenige, gut durchdachte Übungen, die sauber und präzise ausgeführt werden, sind deutlich effektiver als stundenlanges, schlampiges Training oder sonstige erzwungene Verrenkungen.

Classical Contemporay Pilates heißt wir bleiben nicht stehen, sondern verbinden Joe´s Übungen mit den neusten Erkenntnissen aus Forschung, Sport und Medizin. 
Im Mattentraining kommen Circel, Foan Roller, Arc Barrel, Balance Pad, Stability Ball und vieles mehr zum Einsatz. Somit wird der Körper immer wieder aufs neue gefordert. 

Pilates an Großgeräten wie Reformer, Chair, Halo, Stick, CrossCore Schlingentraining – auch das finden Sie im Pilates Zentrum.

Ihre ganz private Pilates Stunde!

Ein Personal Training ist nicht nur etwas für berühmte Leute. Freie Zeitfenster sind ein Luxusgut. Oft sind es berufliche Anforderungen die keine regelmässige Teilnahme an festen Kursen erlauben. Die Familie und das soziale Umfeld fordern Zeit und Aufmerksamkeit. Geht es Ihnen auch so, dass die Zeitfenster für Sie selbst sehr begrenzt sind? Dann ist das Personal Training genau das Richtige für Sie!
Die Pilates Übungen werden genau für Ihr Trainingsziel, für Ihren Zweck in einer sinnvollen Reihenfolge zusammengestellt. Die Schwerpunkte der Übungen ergeben sich aus Ihren persönlichen Anforderungen.

Das Personal Training ist auch Grundvoraussetzung und unabdingbar zur Teilnahme am Gruppentraining. Rechnen Sie mit 3-5 Stunden.
 

Duo Personal Training

Warum nicht ein Stunde der kostbaren Freizeit mit dem Partner, Freund oder Freundin in einer gemeinsamen privaten Pilates Stunde verbringen? Oder Sie sind Sportkollegen und suchen gemeinsam die gleiche Herausforderung.

Lunchpilates = Pilates in der Mittagspause!

Es ist Ihr Fitmacher in der Mittagspause. Den Kopf frei machen, den Körper neu beleben, die Wirbelsäule aufrichten.
Starten Sie schwungvoll und gestreckt in die zweite Tageshälfte!!

Firmensport

Das PILATESZENTRUM bietet Ihnen als Unternehmer ein Angebot zur Gesundheitsförderung Ihrer Mitarbeiter direkt im Unternehmen, am Arbeitsplatz.
Reduzieren Sie den Krankenstand Ihres Unternehmens und investieren Sie in die Gesundheit der Mitarbeiter. Das Pilates Zentrum erstellt für Ihr Unternehmen ein individuelles Bewegungskonzept, angepasst auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter. Gemeinsam analysieren wir die Arbeitsbelastungen und erfassen mit Ihnen die gesundheitlichen Ziele. Gesundheitsfürsorge am Arbeitsplatz aktiviert produktives Wohlbefinden, Kommunikation, Teamgeist plus Steigerung der Gesamtleistung.

Pränatal- & Postnatal Pilates

Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur ist nicht nur stark, sie ist auch besonders elastisch. Wie ein Gummiband das gespannt und wieder gelöst wird. Stellen Sie sich Ihre Körpermitte mit solch einem Gummiband vor. Die Schwangerschaft dehnt das Gummiband (der Bauch wächst) und die Geburt löst die Spannung wieder. Ihre gekräftigte Beckenbodenmuskulatur stützt die inneren Organe des Beckenbereiches, so lässt sich zum Beispiel eine Gebärmuttersenkung vermeiden.

War die Geburt normal, dann können Sie als Pilates Erfahrene, nach ca. 8 Wochen wieder mit Ihrem PilatesProgramm beginnen. Stimmen Sie sich vorher mit Ihrem Arzt ab. Wir finden dann die richtigen Übungen für Sie.