Das Pilates Zentrum bieten Ihnen zeitgenössisches Mattentraining, Pilates an Geräten wie Reformer, Chair, Stick, Halo und Schlingentrainer CrossCore.
Wir arbeiten im Personal Training und Gruppentraining mit max. 8 Personen.
Sie sind interessiert am Gruppentraining?
Sie starten mit Personal Training. In der Regel 2-3 Stunden, bevor Sie in die laufenden Kurse einsteigen. Dies ist unabdingbar und Pflicht.
Pilates für Schwangere, Rückbildung, Firmensport, Training zu Hause – auch dies gehört zu unserem Angebot.
Bevor Sie in das Gruppentraining einsteigen, sollten Sie die Pilates Prinzipien kennen und beherrschen. Daher starten Sie bei uns immer mit einem PT (Personal Training). Dies sind in der Regel 2-3 Stunden. Dies ist Pflicht und unabdingbar. Die Pilates Prinzipien sind der Grundstock für Ihren Erfolg. Ohne dieses Wissen und Können verkümmert jede Pilates Übung zu einer unbedeutenden Bewegung.
In unserer heutigen Zeit, in der alles machbar erscheint, denken wir Menschen das wir alles können.
Vieles gelingt uns auch. Doch manches Haus ist auf Sand gebaut. Betrachten Sie ihren Körper wie ein Bauwerk. Je fester und solider die Grundsubstanz ist, umso langlebiger und restaurationsfrei ist das gesamte Gebäude. Wir setzen eine Eigenverantwortlichkeit und eine normal gesunde physische und psychische Verfassung voraus.
Einige wenige, gut durchdachte Übungen, die sauber und präzise ausgeführt werden, sind deutlich effektiver als stundenlanges, schlampiges Training oder sonstige erzwungene Verrenkungen.
Zeitgenössisches Pilates Training heißt wir bleiben nicht stehen, sondern verbinden Joe´s Übungen mit den neusten Erkenntnissen aus Forschung, Sport und Medizin. Wie z.B. die Erkenntnisse im Bereich der Faszien.
Im Mattentraining kommen Circel, Rolle, Arc Barrel, Balance Pad, Stability Ball und vieles mehr zum Einsatz. Sie bringen immer wieder neue Herausforderungen.
Pilates an Großgeräten wie Reformer, Chair, Halo, Stick, CrossCore Schlingentraining – auch das finden Sie im Pilates Zentrum.
Ein Personal Training ist nicht nur etwas für berühmte Leute. Freie Zeitfenster sind ein Luxusgut. Oft sind es berufliche Anforderungen die keine regelmässige Teilnahme an festen Kursen erlauben. Die Familie und das soziale Umfeld fordern Zeit und Aufmerksamkeit. Geht es Ihnen auch so, dass die Zeitfenster für Sie selbst sehr begrenzt sind? Dann ist das Personal Training genau das Richtige für Sie!
Die Pilates Übungen werden genau für Ihr Trainingsziel, für Ihren Zweck in einer sinnvollen Reihenfolge zusammengestellt. Die Schwerpunkte der Übungen ergeben sich aus Ihren persönlichen Anforderungen.
Warum nicht ein Stunde der kostbaren Freizeit mit dem Partner, Freund oder Freundin in einer gemeinsamen privaten Pilates Stunde verbringen? Oder Sie sind Sportkollegen und suchen gemeinsam die gleiche Herausforderung.
Pilates in der Schwangerschaft, dienstags um 19.10 Uhr und Pilates Rückbildung, dienstags um 10.15 Uhr ruht zur Zeit. Bitte nehmen Sie Kontakt mit uns auf, wenn Sie Pilates ausüben möchten.
Pilates in der Schwangerschaft | Dienstags um 19.10 Uhr |
Pilates Rückbildung | Dienstags um 10.15 Uhr |
Termine:
04.06. - 09.07. 2019 | 6 Einheiten | 80.--€ |
20.08. - 24.09. 2019 | 6 Einheiten | 80.--€ |
08.10. - 12.11. 2019 | 6 Einheiten | 80.--€ |
19.11. - 17.12. 2019 | 5 Einheiten | 70.--€ |
14.01. - 18.02.2020 | 6 Einheiten | 80.--€ |
25.02 - 31.03.2020 | 6 Einheiten | 80.--€ |
21.04. - 26.05.2020 | 6 Einheiten | 80.--€ |
02.06. - 07.07.2020 | 6 Einheiten | 80.--€ |
Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur ist nicht nur stark, sie ist auch besonders elastisch. Wie ein Gummiband das gespannt und wieder gelöst wird. Stellen Sie sich Ihre Körpermitte mit solch einem Gummiband vor. Die Schwangerschaft dehnt das Gummiband (der Bauch wächst) und die Geburt löst die Spannung wieder. Sie gewinnen bald Ihre frühere Figur zurück. Ihre gekräftigte Beckenbodenmuskulatur stützt die inneren Organe des Beckenbereiches, so lässt sich zum Beispiel eine Gebärmuttersenkung vermeiden.
War die Geburt normal, dann können Sie als PilatesErfahrene, nach ca. 8 Wochen wieder mit Ihrem PilatesProgramm beginnen (Achtung: nicht alle Übungen eignen sich am Anfang. Bitte fragen Sie uns).
Es ist Ihr Fitmacher in der Mittagspause. Den Kopf frei machen, den Körper neu beleben, die Wirbelsäule aufrichten.
Starten Sie schwungvoll und gestreckt in die zweite Tageshälfte!!
Das PILATESZENTRUM bietet Ihnen als Unternehmer ein Angebot zur Gesundheitsförderung Ihrer Mitarbeiter direkt im Unternehmen, am Arbeitsplatz.
Reduzieren Sie den Krankenstand Ihres Unternehmens und investieren Sie in die Gesundheit der Mitarbeiter. Das Pilateszentrum erstellt für Ihr Unternehmen ein individuelles Bewegungskonzept, angepasst auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter. Gemeinsam analysieren wir die Arbeitsbelastungen und erfassen mit Ihnen die gesundheitlichen Ziele. Gesundheitsfürsorge am Arbeitsplatz aktiviert produktives Wohlbefinden, Kommunikation, Teamgeist plus Steigerung der Gesamtleistung.